התכווצות שרירים-תרופות סבתא

התכווצות שרירים
הפעלת עומס רב על שרירים, התייבשות, מתיחת יתר של שרירים, או תנוחה מאומצת שמתבצעת למשך זמן ארוך, עלולים לגרום להתכווצות שרירים.
כמו כן, ספורטאים שמבצעים פעילות גופנית מאומצת, מייבשים את מאגרי המים שבגוף. ההתייבשות מעלה את הסיכויים להתכווצות שרירים. ההתכווצות שכיחה במיוחד בלילה, בזמן שהאדם ישן, כאשר לרוב שרירי השוקיים את השרירים שבבהונות כף הרגל, הם אלו שלרוב יתכווצו.

ליצירת קשר לחצו כאן

סיבות רפואיות להתכווצות שרירים
אמנם, במרבית המקרים מדובר בתופעה שאינה מזיקה, אך ישנם מקרים בהם עלולה ההתכווצות להצביע על מצב רפואי בעייתי, דוגמת:

• זרימת דם לא תקינה - היצרות העורקים שמספקים דם לרגליים (המכונה 'טרשת עורקי הרגליים'), עלולה לגרום לכאבים הדומים לאלו שנגרמים בזמן התכווצות שרירים. הכאבים מורגשים ברגליים ובכפות הרגליים במהלך ביצוע פעילות גופנית. לרוב, הכאב יחלוף עם הפסקת הפעילות.
• דחיסת עצב - דחיסת עצבים מסוימים שבחוט השדרה המותני, עלולה לגרום לכאבים ברגליים, שדומים לכאבים בזמן התכווצות שרירים. הכאבים נגרמים לרוב בזמן הליכה, כאשר הכאב מחמיר ככל שההליכה מתארכת.
• מחסור במינרלים - כמות לא מספקת של מינרלים בגוף, דוגמת אשלגן, סידן או מגנזיום, עלולה לגרום להתכווצות בשרירי הרגליים. על כן, במקרים בהם אכן ישנו חוסר במינרלים הנ''ל, ניתן יהיה לפתור את הבעיה בעזרת נטילת תוספי מזון או מינרלים דוגמת כמוסות מגנזיום וכדומה.

התכווצות שרירים-תרופות סבתא
לאחר ביצוע פעילות וגפנית מאומצת, לעיתים השרירים נתפסים ומתכווצים. ההתכווצות מלווה בכאב,  שנובע מהצטברות של חומצות החלב בשרירים. זוהי תופעה טבעית ושכיחה, שניתן להיעזר בתרופות סבתא על מנת להקל על הכאב. מבין תרופות הסבתא הרבות, ניתן למנות את הבאות:

• שתיית מים - שתיית מים בכמות מספיקה, חשובה לשמירת המלחים של תאי הגוף .
• אכילת בננה - הבננה ידועה בכמויות גדולות של אשלגן ומגנזיום.
• חימום הגוף לאחר האימון - רצוי לעשות מקלחת חמה, או לחלופין להיעזר במגבות חמות, על מנת להקל על כאבי השרירים.
• מלח אפסום - אמבטיות חמות בשילוב מלח אפסום (מוכר כמלח אנגלי), המכיל כמויות גדולות של מגנזיום וגופרית, שמסוגלים להרפות את השרירים.
• נוגדי חמצון – מומלץ לשלב תזונה העשירה בנוגדני חמצון וברכיבים אנטי דלקתיים, כמו אבטיח, כורכום, ג'ינג'ר ועוד. כמו כן, מומלץ לשלב מזונות העשירים באומגה 3, כמו דגים, אבוקדו, אגוזים ועוד.
• תוספי תזונה טבעיים – מומלץ לצרוך תוספי תזונה טבעיים, המכילים את המינרלים החשובים והחיוניים להקלה על כאבי שרירים. חשוב לבחור בתוספי תזונה ומינרלים המיוצרים על ידי מותג אמין ומקצועי.

תוספי תזונה להתכווצות שרירים
מומלץ לרכוש תוספי תזונה שיסייעו בטיפול בהתכווצות שרירים, תוך יישום הטיפים הבאים:

• מותג מוכר – מומלץ לבחור בתוספי תזונה של מותג מוכר ואמין. בחירה כזו תבטיח תוספי תזונה איכותיים ויעילים.
• תוספי תזונה להתכווצות שרירים – קיימים תוספי תזונה רבים, המסייעים לפתור בעיות רפואיות שונות. לכן, יש לוודא כי תוספי התזונה אכן ייעודיים ומסוגלים לסייע למקרים של התכווצות שרירים

Vitamins4u
במידה ואתם סובלים מהתכווצות שרירים, אנחנו הכתובת עבורכם. אנחנו ב-Vitamins4u, מתמחים באספקת ויטמינים ותוספי מזון איכותיים של המותגים המובילים ביותר בתחום, שיסייעו לכם להחלים בצורה מהירה יותר ממחלת השפעת. בחנות שלנו, תוכלו למצוא מוצרים כשרים לכל המשפחה, לילדים, לנשים, לגברים, לקשישים, לספורטאים ולשוחרי טבע. כמו כן, אצלנו תוכלו לקנות באופן מאובטח ובדרך ידידותית את מבחר המותגים המובילים בישראל. מטרתנו היא לאפשר קניה מושלמת וזול במיוחד עם שירות אדיב ומקצועי ומשלוח עד הבית.
לכל שאלה צרו אתנו קשר:
אימייל: [email protected]