מגנזיום הינו מינרל חיוני לאדם, אשר משתתף בתהליכים רבים וחשובים והכרחי לתפקוד תקין של התאים בגוף. כמחצית מכמות המגנזיום בגוף נמצא בעצמות והיתר בשאר הרקמות, רק 1% ממנו נמצא בדם. מגנזיום הינו מינרל בעל חשיבות מרכזית לבריאות ועל כן יש לצרוך אותו באופן יומיומי, ממקורות תזונתיים ומי השתייה. צריכת המגנזיום היומית המומלצת היא בין 200-400 מ"ג ביום.
בפועל, לאחוז גבוה מהאוכלוסייה בישראל קיים חוסר במגנזיום על רקע התפלת מי השתייה, ספיגה ירודה, מצבי מתח, שימוש בתרופות וסיבות נוספות.
מחסור במגנזיום במי השתייה
מי השתייה מהווים מקור חשוב למגנזיום עבורנו. ישראל היא מהמדינות המובילות בעולם בהתפלת מים. שיטת ההתפלה המיושמת בישראל מותירה ריכוזים אפסיים של מינרלים במים ובכללם מגנזיום.
מחסור במגנזיום במי השתייה עלול להוביל לאורך זמן לירידה בתכולת המגנזיום בגוף ועלולות להיות לכך השלכות בריאותיות.
על פי נתוני סקרי מב"ת של משרד הבריאות "נמצא כי צריכת המגנזיום בישראל נמצאת בגבול התחתון של הצריכה המומלצת בכל קבוצות הגיל".
מה גורם לחוסר במגנזיום?
דיווחים ממדינות מערביות מעידים על ירידה בצריכת המגנזיום בשל שינויים בהרגלי התזונה.
השכיחות למחסור במגנזיום גבוהה יותר בקרב מבוגרים וקשישים, עקב ירידה ביכולת הספיגה, שימוש בתרופות ומצבים בריאותיים שונים, אשר גורמים לאיבוד מוגבר של מגנזיום דרך השתן.
כמו-כן, חשיפה למזג אוויר חם, פעילות ספורטיבית מאומצת, הזעה מוגברת ומצבי לחץ ומתח ממושכים, עלולים להוביל לאיבוד מוגבר של מגנזיום דרך השתן והזיעה.
מה זה מגנזיום ציטראט?
מגנזיום ציטראט (Magnesium citrate) הוא מגנזיום הקשור לחומצה ציטרית, צורת קשירה אשר הוכחה במחקרים כתורמת לספיגה יעילה ביותר בקרב אוכלוסיות שונות. לקשירה זו יתרון משמעותי בהשפעה על ספיגת המגנזיום, אשר זקוק לסביבה חומצית לצורך ספיגתו. מגנזיום ציטראט אינו תלוי בחומציות מערכת העיכול ומכאן יתרונו.
למגנזיום ציטראט זמינות ביולוגית גבוהה יותר בהשוואה למגנזיום אוקסיד, הנפוץ בתוספי תזונה.
טבליות מגנזיום ציטראט מבית סופהרב
תוסף מגנזיום בספיגה משופרת וזמינות ביולוגית גבוהה, מגיע במינון אידיאלי לצריכה יומיומית, מספק השלמה תזונתית למניעת מחסור ושמירה על הבריאות.
מגנזיום בתוספת ויטמין B6 הינו שילוב יעיל, המבוסס על ההבנה שוויטמין B6 חיוני לפעילות המגנזיום בגוף. יתרונות אלו יוצרים פורמולה מתקדמת ומובחרת.
- ספיגה משופרת
- זמינות ביולוגית גבוהה
- תוספת של ויטמין B6
- מתאים לצמחונים וטבעונים
- טבליות נוחות לבליעה
- כשר בהשגחת בד"ץ העדה החרדית
- 60 טבליות באריזה
1-2 טבליות ביום, עם הארוחות.
