תוספי ברזל – המדריך המלא

הברזל
הברזל הוא המינרל הנמצא בכמות הגדולה ביותר בגוף ויש לכך סיבה טובה. הברזל נחוץ וחיוני למגוון רב של תפקידים חיוניים בגוף ובין היתר הברזל מסייע לנשיאת חמצן ברחבי הגוף, לחילוף חומרים תקין ולתהליכי גדילה והתפתחות.​

ליצירת קשר לחצו כאן

מחסור בברזל - השלכות
רוב הברזל מצוי על גבי כדוריות הדם האדומות, כאשר תפקידו העיקרי הוא להסיע את החמצן מהריאות אל הרקמות השונות בגוף. אם אינה אספקת ברזל ממקור חיצוני בכמות מספיקה, עשויה להתפתח אנמיה ופוחתת אספקת החמצן לרקמות הגוף. כתוצאה מכך עלולים להיות עדים לתופעות שונות הפוגעות בבריאות ובאיכות החיים:

• קוצר נשימה
• חולשה ועייפות
• חיוורון
• קושי בריכוז וזיכרון
• נשירת שיער מוגברת
• דפיקות לב חזקות ​

מחסור בברזל - גורמים

• תזונה לקויה - תזונה שאינה מספקת לגוף את כל אבות המזון הנחוצים, עשויה להביא למצב של מחסור בברזל. כמו כן, גם אורח חיים צמחוני עלול לגרום לחוסר בברזל. בקרב קשישים, חוסר בברזל נובע לרוב מירידה בכושר הספיגה. ככל שמתבגרים, איכות ספיגת החומרים המזינים מהמזון הולכת ופוחתת. לכן, בגיל מבוגר עלולה להתפתח אנמיה.
• מחלות או טראומות - מחלות שונות או טראומות שהגוף חווה, עלולות לגרום לייצור מופחת של תאי דם אדומים או לדימום רב.
• אוכלוסייה בסיכון - חוסר בברזל שכיח בכל האוכלוסיות. אך ישנן קבוצות שונות שנמצאות בסיכון יתר, כמו:

• פעוטות
• נשים הרות ומניקות
• קשישים - הקשישים נמצאים בסיכון לחסר בברזל, בשל ירידה בצריכת מוצרי בשר הקשים יחסית ללעיסה וכן בשל ירידה ביכולת הספיגה של הברזל. לקשישים, כמו לכלל האוכלוסייה, מומלץ לצרוך מזון המכיל ויטמין C יחד עם הארוחה. זאת כדי לשפר את ספיגת הברזל.

• אוכלוסיית נשים - אוכלוסיית הנשים הינה בעלת נטייה טבעית גדולה לפתח אנמיה וזאת משתי סיבות עיקריות:

• הריון ולידה - הדרישה הגופנית מוגברת בזמן הריון, מכיוון שאותה כמות ברזל צריכה להספיק גם לאם וגם לעובר (או גם לתינוק היונק).
• מחזור חודשי: נשים מאבדות דם רב בווסת החודשית ובכך הסיכון לאנמיה גדל.

מקורות לצריכת ברזל
הברזל מצוי במגוון רחב של סוגי מזון. המקורות הנפוצים ביותר הם במזון מן החי הם:

• בכבדים של בעלי חיים
• בבשר הודו
• בבשר בקר
• בדגים
• בביצים.

לברזל גם מקורות מן הצומח ובהם:

• אגוזים
• שקדים לא קלויים
• שומשום מלא
• שעועית (ירוקה או לבנה)
• עדשים
• גרגירי חומוס
• דוחן
• שמרי בירה.​

אמנם ניתן למצוא ברזל במגוון רחב של מזונות, אך כמות הברזל במזונות אלו אינה גבוהה מספיק. כמו כן, אחוז הספיגה של הברזל בגוף הוא נמוך. על כן, האנמיה נפוצה גם בקרב אנשים הסבורים כי תזונתם נכונה ומזינה. הדבר נכון במיוחד בעבור מי שעיקר מקורות הברזל שלו מגיעים מתזונה צמחונית, מכיוון שמזונות צמחיים עשירים בסיבים תזונתיים, שקושרים אליהם את הברזל ומוציאים אותו החוצה בצואה. כתוצאה מכך, שיעור ספיגת הברזל בגוף, ממקורות אלה הוא נמוך במיוחד.​
תוספי ברזל
על מנת לספק לגוף את כמות הברזל המספיקה לטובת בריאות תקינה של הגוף, ניתן ליטול תוספי ברזל. את תוספי הברזל ניתן למצוא הן בצורה נוזלית והן בכמוסות מוצקות. ישנן חברות שונות המייצורת ומשווקות תוספי ברזל, כגון:

• ספאטון ברזל נוזלי – ספאטון הינו תוסף ברזל טבעוני, ללא ממתיקים מלאכותיים. שימוש בספאטון מלווה בפחות תופעות לוואי במערכת העיכול, ביחס לתוספי ברזל אחרים. ספאטון מתאים לשימוש בקרב נשים בהריון, לאחר לידה, נשים מניקות וילדים החל מגיל שנתיים.
• סופר-הלט – תוספי התזונה וכן תוספי הברזל של סופר-הלט, מיוצרים תחת פיקוח משרד הבריאות. תוספי התזונה הללו, מאופיינים בכושר ספיגה גבוה בגוף. כמו כן, מוצרי סופר-הלט עומדים בכל התקינם המחמירים ומבטיחים תוספי ברזל איכותיים, יעילים ובטוחים לשימוש.

 
Vitamins4u -  – ספאטון ברזל נוזלי-מחיר משתלם
אנחנו ב-Vitamins4u, מתמחים באספקת ויטמינים ותוספי מזון איכותיים של המותגים המובילים ביותר בתחום, שיסייעו לכם להחלים בצורה מהירה יותר ממחלת השפעת. בחנות שלנו, תוכלו למצוא מוצרים כשרים לכל המשפחה, לילדים, לנשים, לגברים, לקשישים, לספורטאים ולשוחרי טבע. כמו כן, אצלנו תוכלו לקנות באופן מאובטח ובדרך ידידותית את מבחר המותגים המובילים בישראל. מטרתנו היא לאפשר קניה מושלמת וזול במיוחד עם שירות אדיב ומקצועי ומשלוח עד הבית.
לכל שאלה צרו אתנו קשר:
אימייל: [email protected]