עייפות כרונית - תרופות סבתא

עייפות כרונית
בקרב אנשים בגילאי 18־45, שנמצאים בלחץ כתוצאה מעבודה אינטנסיבית או מכל סיבה אחרת, קיימת סבירות גבוהה כי הם יסבלו מעייפות כרונית. מצב בריאותי זה, יכול לבוא לידי ביטוי בכאבי ראש, בעיות בעיכול, תחושת עצבנות וגם דיכאון. כל אדם חווה במהלך חייו מצבי עייפות, שהצריכו שינה טובה וארוכה. אלא שישנם כאלה שעבורם עייפות אינה נקודתי, אלא דרך חיים.
לרוב, מדובר באנשים שאינם יוצרים הפרדה בין שעות העבודה לשעות הבית, אנשים בעלי לוח זמנים עמוס בלימודים, קורסים וכן הלאה.

ליצירת קשר לחצו כאן

התסמינים לעייפות כרונית
העייפות הכרונית עלולה לגרום למצב שבו האדם יחוש לא חיוני, אפתי, פסיבי ויהיה ללא מוטיבציה רוב שעות היום. כמו כן, לעיתים יכולים להתלוות גם כאבי מפרקים, כאבי שרירים וכאבי ראש.
טיפול בעייפות כרונית
על מנת לטפל בעייפות כרונית, ניתן לבצע את הפעולות הבאות:

• שינוי בתזונה – השינויים שמומלץ לבצע בתזונה היומית הם:

• לצמצם צריכת חלבון מן החי
• לשלב בכל ארוחה סלט עשיר ומלא בעלים ירוקים וירקות
• להוסיף לתזונה היומית אגוזים ושקדים.
• מומלץ לשלב קטניות ודגנים
• לשלב בתפריט ירקות, קטניות (עדשים, חומוס), דגנים מלאים (כמו קינואה,  קוואקר וכדומה).

• מאכלים שיש להימנע מהם – מומלץ שלא לצרוך מזון תעשייתי, מזון מעובד, כזה שיש בו כמות גבוהה של קלוריות ריקות. מזון כזה, בשילוב של צריכת אלכוהול, יכבידו על הכבד, יקשו על הגוף להפריש את הרעלים החוצה ויגרמו להרגיש פחות חיוניים.
• ויטמינים לעייפות כרונית – על מנת להימנע ממצבים של עייפות כרונית, תוספי תזונה ייעודיים עשויים לסייע בצורה טובה מאוד. לדוגמא, צריכת מולטי ויטמין, תוספת של ויטמינים מסוג,B צריכת תוסף תזונה המורכב משורש הג'ינסנג, או ויטמינים לחיזוק כללי, עשויים להביא לשיפור ניכר בתחושה הכללית.
• ארוחות קלילות – מומלץ להעדיף לאכול ארוחה קטנה בכל 3-4 שעות, על פני 2-3 ארוחות גדולות ביום.
• תזונה עם אינדקס גליקמי נמוך – תזונה מסוג זה, מסוגלת לשמור על רמת סוכר מאוזנת בדם לאורך היום.
• להפחית מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה – דוגמת:

• קמח לבן
• אורז לבן
• סוכר ושאר מתוקים מעובדים,

• פעילות גופנית – למרות שמרגישים שאין מוטיבציה להתאמן, אפילו פעילות גופנית קצרה מדי יום, עשויה לשפר את מצב הרוח ולהגביר את רמות האנרגיה במהלך היום.

תוספי תזונה לעייפות כרונית – טיפים
מומלץ לרכוש תוספי תזונה שיסייעו בטיפול בעייפות כרונית, תוך יישום הטיפים הבאים:

• חברה מוכרת – מומלץ לבחור בתוספי תזונה של חברה מוכרת ואמינה. בחירה כזו תבטיח תוספי תזונה איכותיים ויעילים.
• תוספי תזונה ייעודיים – ישנם תוספי תזונה רבים, המסייעים לפתור בעיות רפואיות שונות. לכן, יש לוודא כי תוספי התזונה אכן ייעודיים ומסוגלים לסייע למקרים של עייפות כרונית
• חנות תרופות מקצועית – מומלץ לרכוש תוספי תזונה מחנות תרופות מקצועית, המספקת תוספי תזונה של המותגים המובילים בתחום.

Vitamins4u
במידה ואתם סובלים מעייפות כרונית, אנחנו הכתובת עבורכם. אנחנו ב-Vitamins4u, מתמחים באספקת ויטמינים ותוספי מזון איכותיים של המותגים המובילים ביותר בתחום, שיסייעו לכם להחלים בצורה מהירה יותר ממחלת השפעת. בחנות שלנו, תוכלו למצוא מוצרים כשרים לכל המשפחה, לילדים, לנשים, לגברים, לקשישים, לספורטאים ולשוחרי טבע. כמו כן, אצלנו תוכלו לקנות באופן מאובטח ובדרך ידידותית את מבחר המותגים המובילים בישראל. מטרתנו היא לאפשר קניה מושלמת וזול במיוחד עם שירות אדיב ומקצועי ומשלוח עד הבית.
לכל שאלה צרו אתנו קשר:
אימייל: [email protected]