שמירה על הבריאות
שמירה על הבריאות נכונה בכל גיל ובכל שלב בחיים, אך היא מקבלת משמעות יתרה בגיל הזהב, כאשר אחוז גדל וגדל מהאנשים מתחילים לסבול מבעיות בריאות שונות עקב תהליך ההזדקנות ושינויים המתרחשים בעקבות ההזדקנות
.
ליצירת קשר לחצו כאן
הזדקנות הגוף
למעשה תהליך הזדקנות הגוף מתחיל לערך בגיל 30 כאשר בגיל זה האדם מגיע לשיא יכולתו מבחינה גופנית ומנטלית ובגיל זה מתחיל מסלול טבעי של ירידה בתפקוד מערכות רבות בגוף – כאשר הן מאבדות בכל שנה כ-1% מיכולת התפקוד שלהן.
ברמת הגוף, הזדקנות מאופיינת בדעיכת הפעילות של מערכות וחשיפה גוברת לגורמי מוות. הירידה בתפקוד מגבירה מאוד את הסיכון ללקות בסרטן, סוכרת, מחלות לב ותסמונות כרוניות של מערכת העצבים כמו פרקינסון ומחלת אלצהיימר.
גם תאים מזדקנים, אך בניגוד להזדקנות הגוף כולו שנמדדת בזמן, הזדקנות תאית נמדדת בחלוקות שלהם. לתאים בגופנו יש "שעון חלוקה" שמורכב מקצות מולקולות ה-
DNA שלנו באזור שנקרא "טלומר". בכל פעם שהתא מתחלק, הטלומר שלו מתקצר מעט, וכך כמות החלוקות הנוספות שהוא יכול לעבור פוחתת.
לבסוף הוא מגיע לאורך מזערי שאינו מאפשר חלוקות נוספות.
לתאים בעלי הטלומרים הקצרים נותרות שתי אופציות: מוות או הזדקנות. התאים המזדקנים נמצאים במעין מצב ביניים: הם אינם מתנהגים כמו תאים רגילים ברקמה ואינם מתחלקים, אך גם אינם מתים. אנו יודעים כיום שגם תאים פגועים, שלא התחלקו הרבה, יכולים להפוך לתאים "מזדקנים" אם מופעלים בהם מנגנוני בקרה שמונעים את המשך חלוקתם וכך מגנים על הגוף מפני סרטן ומחלות אחרות. כשתהליכים שמגנים על התאים מחלוקה בלתי מבוקרת נפגעים, התאים הללו עלולים להמשיך להתחלק וכך ליצור צברים של תאים שנקראים גידולים. אחד התהליכים המרכזיים שתאים סרטנים עוברים הוא קבלת "מתת האלמוות", באמצעות הפעלת אנזים בשם טלומראז שמאריך את האזור המקוצר בקצה מולקולות ה-
DNA וכך "מצעיר" את התאים.
ככל שמזדקנים מצטברים בגוף יותר ויותר תאים מזדקנים, שאינם מוחלפים בתאים בריאים. כך נהרס שיווי המשקל ברקמה, ותפקודה עלול להיפגע.
תוספי תזונה למבוגרים
אנשים מבוגרים רבים חווים מחסור משמעותי בויטמינים
שעשוי לגרום לבעיות בריאות שונות. עם הגיל תהליכי חילוף חומרים בגוף יורדים והאטה זו גורמת לספיגה פחות יעילה של חומרים מזינים בגוף. בנוסף תזונה לא מאוזנת, מחלות, בעיקר מחלות של מערכת העיכול, כבד וכליות, שימוש בתרופות, כמו אנטיביוטיקה, דיאטות, ניתוחים ולחץ עשויים לגרום לדילול הויטמינים בגוף ולבעיות בריאות שונות.
להלן רשימה של כמה מתוספי התזונה המומלצים למבוגרים:
- ויטמין A - מסייע למערכת החיסון, משפיע על ראיית הלילה בפרט ועל מערכת הראייה בכלל ומשמש כנוגד חמצון. בגיל השלישי מערכת החיסון ומערכת הראייה נחלשות ולכן יש להוסיף את ויטמין A לתפריט, אך חשוב לשים לב לא לצרוך אותו מעל המותר צריכה מופרזת עלולה להזיק. במידה וצורכים את ויטמין A בקפסולות יש להיוועץ עם רופא ביחס למינון הנכון.
- ויטמין C - החומצה אסקורבית, ויטמין המעניק לגוף נוגדי חמצון המפחיתים סיכון למחלות לב, כלי דם וסרטן. בנוסף, החומצה האסקורבית חיונית לתהליכי התאוששות, תמיכה בחילוף החומרים ולהגנה על הריאות. מומלץ לקבל חיזוק של הויטמין על ידי קפסולה, במיוחד לפני עונת החורף אולם גם כאשר יש צורך בסיוע בספיגת ברזל בגוף.
- ויטמין D -חיוני לספיגה של סידן ושמירה על שלמות העצם. החשיפה לאור השמש היא שאחראית על ייצור הויטמין בגוף אולם אורח החיים ללא אור שמש עקב מגבלות תנועה כאלה ואחרות של חלק מהאוכלוסייה הבוגרת או מחלה משפיעים לרעה על ייצור ויטמין D. חיזוק העצמות קריטי למקרה של נפילות. את ויטמין ה- D צורכים בטיפות בהתאם למשקל הגוף.
Vitamins4u
אנחנו ב-
,Vitamins4uמתמחים באספקת ויטמינים ותוספי מזון איכותיים לאוכלוסייה המבוגרת של המותגים המובילים ביותר בתחום. כמו כן, אצלנו תוכלו לקנות באופן מאובטח ובדרך ידידותית את מבחר המותגים המובילים בישראל. מטרתנו היא לאפשר קניה מושלמת וזול במיוחד עם שירות אדיב ומקצועי ומשלוח עד הבית.
לכל שאלה צרו אתנו קשר:
אימייל:
[email protected]
או
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.
המידע והתכנים באתר אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא.
כל חומר רפואי המופיע באתר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו בדרך כלשהי יעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול ו/או תחליף לטיפול.
השירותים והמידע באתר זה הינם כלליים ולא ניתן להתאימם באופן פרטני לצרכיו של כל אדם ואדם ועל כן ולצורך קבלת טיפול רפואי ו/או יעוץ אישי יש לפנות לרופא.